مضرترین ماده برای پوست و موی شما چیست؟

  • مضرترین ماده برای پوست و موی شما چیست؟
  • ماده غذایی که چهره شما را جوانتر و زیباتر میکند
  • نابودکننده جوانی و زیبایی پوست
  • مواد غذایی جهت شادابی پوست شما
  • تلگرام:http://telegram.me/parnianclinic
  • تلفن تماس : ۰۲۱۲۲۳۸۰۶۰۳ و ۰۲۱۲۲۳۸۱۰۰۳
  • همراه :  ۰۹۱۲۰۲۳۷۰۲۲
  • آدرس : سعادت آباد ، میدان کتاب خیابان کوهستان پلاک ۲۸ طبقه دوم بالای داروخانه دکتر شاهرودی

مضرترین ماده برای پوست و موی شما چیست؟

نقاطی از صورت که دچار پیری و چروک خواهد شد

نقاطی از صورت که دچار پیری و چروک خواهد شد

امروزه شکر به عنوان مضرترین ماده برای پوست و موی شناخته میشود. متخصصان معتقدند که استفاده زیاد از شکر به صورت روزانه سبب پیری زودرس و ظاهر شدن چین و چروک بیشتری بر روی پوست شما خواهد شد.در یک فرایند طبیعی در سوخت و ساز بدن قند موجود در خون شما به پروتئین ها متصل شده و سبب تولید ماده مضری به نام گلیساسیون میشود و این روند به شکل کوتاه مدت ادامه میابد.اما زمانیکه مقدار زیادی قند و شکر وارد خون شما شود این عناصر به پروتئین های سلول شما صدمه وارد میکنند. کلاژن و الاستین، الیاف پروتئینی هستند که وظیفه آنها در پوست حفظ حالات  الاستیک و ارتجاعی بودن آن است. در واقع، کلاژن به عنوان شایع ترین پروتئین در بدن است. هنگامی که توسط قند بیش از حد موجود در خون آسیب ببیند، کلاژن و الاستین  حالات انعطاف پذیر خود را از دست داده و خشک و شکننده می شوند در نهایت منجر به چین خوردگی وایجاد چروک های ریزو درشت می شود. بر اساس یک مطالعه منتشر شده در Journal of Dermatology بریتانیا،به شکل طبیعی این اثرات پیری در حدود ۳۵ سالگی شروع می شود و پس از آن به سرعت افزایش می یابد.تحقیقات نشان داده است که افراد دارای بیماری دیابت میتوانند تا ۵۰ برابر افرادسالم دچار پیری زودرس پوست شوند البته با کنترل این بیماری روند پیری پوست نیز به تعویق می افتد.

مضرترین ماده برای پوست و موی شما چیست؟

مضرترین ماده برای پوست و موی شما چیست؟

در قسمت زیر به راهکارهای لازم جهت جلوگیری از پیری زود رس پوست میپردازیم:

۱-جهت جلوگیری از پیری زود رس و کاهش دادن میزان چین و چروک ها در رژیم غذایی خود حداقل ۱ میلی گرم ویتامین B1 و B6 در روز بگنجانید ویتامینهایB1  و B6 در غذا فراوان هستند، اما مصرف مولتی ویتامین در کنار آنها میتواند تاثیر زیادی در جلوگیری از روند پیری داشته باشد.

۲-هر روز از کرم ضدآفتاب با SPF 30 استفاده کنید.

استفاده از ویتامین ها جهت جلوگیری از پیری زودرس

استفاده از ویتامین ها جهت جلوگیری از پیری زودرس

۳- روش بعدی به کاربردن آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی تان است. این ترکیبات از اتصال شکر به پروتئینها جلوگیری میکند. آنتی اکسیدانها را میتوانید از طریق خوردن موادی نظیر میوه ها، آجیل و سبزیجات ، خربزه، گردو، فلفل قرمز و چای سبز تامین کنید. قابل ذکر است که ویتامین C و E یک محافظ پوست واقعی است و به شکل قابل توجهی از پیری در پوست و ظاهر شدن چروک های ریز پوستی جلوگیری میکنند.

زیبایی پوست و مو با رژیم غذایی مناسب

زیبایی پوست و مو با رژیم غذایی مناسب

۴-. از ترکیبات جدیدی که پوست را از ضررهای شکر محافظت می کنند استفاده کنید. تعداد روزافزون محصولات حاوی ترکیبات مانند آمینوگوئیدین و آلستین است که در آزمایشات  نشان داده شده است که سبب مسدود شدن تشکیلات AGE ها در سلول شده. “آمینوگوئیدین به مولکول هایی متصل می شود که روند گلیکسی را آغاز می کنند و از اتصال آنها به کلاژن و الاستین جلوگیری می کند”

۵-از خوردن فست فودها و غذاهای آماده پرهیز کنید چراکه پژوهش ها نشان داده اند این غذاها حاوی مقادیر بسیار بالایی از قندهای مضر برای پوست میباشد و تاثیر بسیار فراوانی بر روند پیری و چروک پوست دارد.